Про користь і шкоду кави для організму жінки написано дуже багато. Одні впевнені, що нічого хорошого такий напій організму не приносить. Інші навпаки переконують, що натуральна кава дуже корисна. Але як бути, коли йдеться не просто про жінку, а про майбутню матір, яка виношує малюка? Чи можна їй вживати еспресо, капучино та подібні напої та скільки кави дозволено? Однозначної відповіді немає, але є рекомендації. І ми їх зараз розглянемо.
Як кава впливає на жіночий організм
Вважається, що натуральний підбадьорливий еліксир допомагає від депресії, відмінно справляється з підвищеним апетитом при дієті і навіть має властивості, що омолоджують. Про такі чудодійні властивості кави говорять американські вчені та дослідники.
Але якщо жінка вагітна, занадто захоплюватися таким напоєм не варто. І в цьому однозначні усі наукові спільноти та лікарі. Що відбувається в жіночому організмі під час вагітності, якщо майбутня мама продовжує пити дуже багато натуральної кави?
✭ У плаценті може порушуватися кровообіг;
✭ У шлунку концентрується соляна кислота, що може посилювати ситуацію зі печією і не тільки;
✭ У судинах накопичується холестерин;
✭ Залізо засвоюється організмом гірше, що призводить до анемії;
✭ З організму активно виводиться рідина.
Також часте вживання підбадьорливого напою може спричинити безсоння, почуття тривоги. Це ж відчуватиме і малюк в утробі.
З іншого боку, у розумних межах кави при вагітності не заборонено. Все залежить від сорту, частоти вживання та стану здоров'я майбутньої мами.
Ризики вживання кави в різних триместрах вагітності
Лікарі рекомендують обмежити кількість порцій натуральної чорної або зеленої кави, коли жінка чекає на дитину. При цьому є дуже чіткі межі, коли такий напій не завдасть шкоди.
❤ У першому триместрі плід занадто чутливий до всіх зовнішніх подразників і будь-яких впливів ззовні. А тому якщо є така можливість, краще в цей період відмовитися від вживання напою, що бадьорить. Якщо бажання або залежність занадто сильні, можна іноді випити трохи хорошої свіжоприготовленої зернової кави.
❤ У другому триместрі обмеження вже не настільки суворі. Якщо немає протипоказань, можна приготувати собі одну чашку в першій половині дня, але не натще.
❤ У третьому триместрі дозволено кілька чашок на тиждень, але знову ж таки з дозволу лікаря, у якого спостерігається жінка в період вагітності.
Користь чи шкода принесе такий напій організму майбутньої мами, залежатиме від її самопочуття та від якості приготовленої кави. А тому якщо ви вже вирішили побалувати себе філіжанкою міцного ароматного еліксиру, краще виберіть для цього хороший якісний сорт від надійного виробника. Замовити такий можна у нашому Інтернет-магазині кави AVTmarket за вигідною вартістю.
Кава не під забороною – розумні межі та докази лікарів
У пошуках найвірнішого рішення, чи можна вагітною кавою, краще зупинитися на конкретних рекомендаціях вашого лікаря. Загалом таке вживання не заборонено і навіть рекомендовано:
❶ При низькому тиску;
❷ Якщо у пацієнтки занепад сил;
❸ При помітних набряках.
Вважається, що норма кави при вагітності без протипоказань – не більше 300 мл на день. Така кількість не завдасть шкоди плоду і може навіть допомогти жінці покращити настрій, поповнити запаси енергії та підбадьоритися. Адже виношування дитини - не причина відмовляти собі в тому, що приносить задоволення. Навіть навпаки – майбутній мамі потрібні позитивні емоції та можливість задовольняти свої бажання. Головне – дотримуватись норм та враховувати терміни вагітності.
Вагітність та кава: кому напій категорично не можна
Але є й інша сторона медалі, коли вплив кофеїну може бути небезпечним для майбутньої дитини та для вагітності загалом. Йдеться про такі стани:
❶ При підвищеному тиску;
❷ При постійному безсонні та почуттях тривоги;
❸ При проблемах із засвоєнням заліза та анемічних станах організму.
Також слід розуміти: багато кави – це завжди недобре. Надлишок кофеїну може нашкодити і самій жінці, і її дитині. Деякі дослідження стверджують, що у жінок-кавоманів народжуються діти з посиленим серцебиттям і навіть зі зниженою масою тіла. Щоправда, протягом кількох наступних днів стан малюків нормалізується та не має негативних наслідків. Але чи варто ризикувати?
Альтернатива кави на період вагітності
Хороша новина в тому, що існує чимало якісних та смачних альтернатив коханій каві, які точно не нашкодять виношування дитини. Серед них:
❀ Напій без кофеїну – дієтична версія кави, яку можна собі дозволити під час вагітності. Але не можна вживати занадто багато, тому що йдеться про зерна, які також піддаються особливій обробці.
❀ Цикорій – покращує настрій, підвищує гемоглобін, заспокоює, збуджує апетит. На добу можна випивати трохи більше 3 чашок, якщо немає проблем зі шлунком.
❀ Какао – дуже смачна альтернатива, яка також позитивно позначається і на настрої, і на апетиті. Але какао не можна пити, якщо жінка алергік. Так само їм не рекомендується зловживати. Все в міру.
❀ Латте та неміцні напої з молоком – чудовий спосіб зменшити вплив кофеїну на організм.
❀ Ячмінь – дуже корисний коктейль мікроелементів і вітамінів, який може прийтись до смаку дамі в положенні. Єдине, що він зовсім не схожий на кавовий.
Існує чимало аргументів «за» та «проти» на тему, чи можна пити вагітну каву. Але правда в тому, що рішення про те, як часто, яка кава, скільки чашок і за яких обставин не на шкоду, повинні приймати лікар і пацієнтка. Щоб жінка почувала себе у гарному настрої та у чудовому стані здоров'я. І щоб у майбутньому у неї народилося здорове маля чи маля.
